loader image

Les VRAIS secrets pour perdre du poids

On a tout un tas de croyances sur l’alimentation  : ne pas manger de féculents le soir, le pain fait grossir, je peux perdre 10 kgs en 3 jours, le jaune d’oeuf n’est pas bon pour le cholesterol, le repas le plus important de la journée est le petit-déjeuner… Bref, je pourrais en sortir des dizaines.

Mais aujourd’hui, je te dévoile les VRAIS secrets pour perdre du poids :

  • Comprendre que notre valeur ne représente pas un chiffre sur la balance. Si tu as 10 kgs de plus ou de moins, penses-tu que ça changera vraiment quelque chose à la personne que tu es ?
  • Se faire plaisir : fini la frustration ! On peut manger de tout. Aucun aliment n’est interdit. Évidemment, on veille au maximum à consommer des produits de qualités et de saison.
  • Sauter un repas ne te fera pas maigrir : au contraire ! Ton corps peut avoir peur de manquer à nouveau d’énergie et il pourra “stocker” plus facilement ce que tu manges par la suite.
  • Les fruits oléagineux sont nos meilleurs amis : bon ok, toujours en quantité raisonnable (environ 28 par jour : c’est très précis!) ⇒ bon gras, riches en fibre : parfait pour réguler sa glycémie. (ce point c’était surtout pour dire un conseil sur l’alimentation… même si je te rassure, j’ai d’autres conseils en poche)
  • On bannit toutes les croyances qu’on a sur l’alimentation. Si tu veux de vrais conseils de professionnels, demande à un.e diététicien.ne et ne cherche plus sur internet !
  • Lâcher-priser & se foutre la paix 🙂

Retrouve comment je travaille en consultation. Attention, chaque diététicien.ne a sa propre façon de travailler.

Articles récents

5 astuces pour gagner du temps dans sa journée

5 astuces pour gagner du temps dans sa journée

5 astuces pour gagner du temps dans sa journée 24h sur une journée, ce n'est pas assez ! Tu aurais besoin de plus ... Et la bonne nouvelle c'est qu'il existe des astuces pour "gagner" du temps, ou du moins bien utiliser notre temps.   Voici 5 astuces : Coupe tes...

L’astuce en or pour soulager sa charge mentale : le minimalisme

L’astuce en or pour soulager sa charge mentale : le minimalisme

L'astuce en or pour soulager sa charge mentale : le minimalisme J'ai débuté vers tendre vers le minimalisme il y a un peu plus d'un an. J'ai toujours été attiré par cette façon de voir les choses car je ne supporte pas vivre dans une maison où il y a TROP ! Même à...

Doit-on sortir de sa zone de confort ?

Doit-on sortir de sa zone de confort ?

Doit-on sortir de sa zone de confort ? La zone de confort c’est quoi ?  C’est là où tu te sens bien, en sécurité, ça t'est familier. Ce sont toutes les choses que tu connais parfaitement.  On souhaite souvent sortir de cette zone pour aller explorer de nouvelles...

Coordonnées

Adresse

35 rue Olympe de Gouges
81100 CASTRES

Téléphone

Téléphone

Liens utiles

Informations

Coordonnées

Adresse

https://goo.gl/maps/q6S3GTEceyspfQcX7

Téléphone